При­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин до и после 30 лет

Содержимое статьи:

При­зна­ки бес­сон­ни­цы у мужчин

Основ­ны­ми при­зна­ка­ми того, что у муж­чи­ны появи­лись про­бле­мы со сном, называют:

  • Труд­но­сти с засы­па­ни­ем. Чело­век дол­го лежит в кро­ва­ти, воро­ча­ет­ся, не может най­ти удоб­ную пози­цию. Что­бы уснуть, ему необ­хо­ди­мо несколь­ко часов.
  • Поверх­ност­ный сон. Малей­шие внеш­ние раз­дра­жи­те­ли при­во­дят к тому, что муж­чи­на про­сы­па­ет­ся. После таких эпи­зо­дов очень часто труд­но сно­ва уснуть.
  • Про­буж­де­ние рань­ше запла­ни­ро­ван­но­го вре­ме­ни. После сна чело­век чув­ству­ет себя устав­шим, ощу­ща­ет раз­би­тость и подавленность.
  • Отсут­ствие каче­ствен­но­го отды­ха ночью при­во­дит к пло­хо­му само­чув­ствию на про­тя­же­нии все­го дня. Чело­век ощу­ща­ет сон­ли­вость, сни­жа­ет­ся его рабо­то­спо­соб­ность, наблю­да­ют­ся про­бле­мы с кон­цен­тра­ци­ей внимания.

При­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин: какие фак­то­ры меша­ют нор­маль­но­му сну

У каж­до­го муж­чи­ны бес­сон­ни­ца воз­ни­ка­ет на фоне раз­ных при­чин. Может наблю­дать­ся воз­дей­ствие как внеш­них, так и внут­рен­них факторов.

Вли­я­ние тестостерона

Основ­ным био­ло­ги­че­ски актив­ным веще­ством в орга­низ­ме муж­чи­ны назы­ва­ют тесто­сте­рон. Он отве­ча­ет за фор­ми­ро­ва­ние его внеш­не­го вида и за дето­род­ную функ­цию. До трид­ца­ти лет тесто­сте­рон нахо­дит­ся в орга­низ­ме в мак­си­маль­ной сво­ей кон­цен­тра­ции, после чего начи­на­ет посте­пен­но сни­жать­ся. Имен­но это веще­ство вли­я­ет на каче­ство сна.

При нали­чии гор­мо­наль­но­го дис­ба­лан­са в орга­низ­ме муж­чи­на может ощу­щать про­бле­мы с засыпанием. 

Непра­виль­ная гиги­е­на сна

Недо­сы­па­ние и уста­лость по утрам очень часто про­во­ци­ру­ют­ся непра­виль­ным под­хо­дом к орга­ни­за­ции места для сна. Это выра­жа­ет­ся в следующем:

  • в спальне холод­но или жар­ко, неком­форт­ная для пре­бы­ва­ния влаж­ность воздуха;
  • слиш­ком яркое осве­ще­ние, что не поз­во­ля­ет орга­низ­му пере­клю­чить­ся на ноч­ной отдых;
  • неком­форт­ный мат­рас, подуш­ка или одеяло;
  • непра­виль­ная одеж­да для сна — из син­те­ти­че­ских мате­ри­а­лов, подо­бра­на не по размеру;
  • посто­рон­ние звуки.

Пере­еда­ние

Чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние пищи в любое вре­мя суток нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на функ­ци­о­ни­ро­ва­нии орга­низ­ма чело­ве­ка. Осо­бен­но это замет­но, если плот­но ужи­нать или пере­не­сти при­ем еды на более позд­ние часы. Напол­нен­ный желу­док созда­ет дис­ком­форт и непри­ят­ные ощу­ще­ния в живо­те, что меша­ет уснуть и ста­но­вит­ся при­чи­ной часто­го просыпания.

Во вто­рой поло­вине дня не реко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять кофе, чай, какао, шоко­лад, кото­рые про­из­во­дят на орга­низм тони­зи­ру­ю­щее дей­ствие, что создаст про­бле­мы с засыпанием. 

Упо­треб­ле­ние алко­го­ля и никотина

Такие при­выч­ки пагуб­но воз­дей­ству­ют на орга­низм в целом и ста­но­вят­ся при­чи­ной раз­ви­тия хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ний. Если зло­упо­треб­лять алко­го­лем и нико­ти­ном, нару­ша­ет­ся про­цесс выра­бот­ки важ­ней­ше­го гор­мо­на — мела­то­ни­на. Имен­но это веще­ство отве­ча­ет за био­ло­ги­че­ские рит­мы чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма, регу­ли­ру­ет наступ­ле­ние сна и запус­ка­ет режим бодрствования.

Забо­ле­ва­ния

Ино­гда бес­сон­ни­ца у пред­ста­ви­те­лей силь­но­го пола воз­ни­ка­ет из-за про­блем со здо­ро­вьем. К таким относят:

  • Аде­но­ма про­ста­ты. Вызы­ва­ет частое моче­ис­пус­ка­ние, что меша­ет креп­ко уснуть.
  • Раз­лич­ные забо­ле­ва­ния позво­ноч­ни­ка. Подоб­ные пато­ло­гии сопро­вож­да­ют­ся выра­жен­ным боле­вым син­дро­мом, кото­рый затруд­ня­ет отдых в ноч­ное вре­мя суток.
  • Болез­ни пище­ва­ри­тель­ной систе­мы. Напри­мер, при нали­чии гастри­та воз­ни­ка­ет изжо­га, кото­рая осо­бен­но силь­но бес­по­ко­ит вече­ром и ночью.
  • Брон­хи­аль­ная аст­ма. При­сту­пы, сопро­вож­да­ю­щи­е­ся затруд­нен­ным дыха­ни­ем, часто воз­ни­ка­ют имен­но ночью.
  • Апноэ. Из-за хра­па и оста­но­вок дыха­ния чело­век про­сы­па­ет­ся несколь­ко раз за ночь.
  • Сте­но­кар­дия. Сопро­вож­да­ет­ся силь­ны­ми боля­ми в груд­ной клет­ке, что и меша­ет нор­маль­но­му сну.

Дру­гие причины

На каче­ство ноч­но­го отды­ха вли­я­ет мно­же­ство при­чин, в чис­ло кото­рых так­же входит:

  • тяже­лое эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние или стресс;
  • физи­че­ское или умствен­ное перенапряжение;
  • изме­не­ния обста­нов­ки в жиз­ни (пере­езд, сва­дьба, рож­де­ние ребенка);
  • воз­раст­ной фактор.

Лече­ние

Мето­дов лече­ния болез­ни мно­го. Если про­бле­ма носит затяж­ной или хро­ни­че­ский харак­тер, луч­ше обра­тить­ся за помо­щью к вра­чу-сомно­ло­гу. При пре­хо­дя­щих и крат­ко­вре­мен­ных фор­мах воз­мож­ны при­е­мы сно­твор­ных и седа­тив­ных пре­па­ра­тов, анти­де­прес­сан­тов. Но их мож­но исполь­зо­вать толь­ко после кон­суль­та­ции спе­ци­а­ли­ста. Само­сто­я­тель­но при­ни­мать лекар­ствен­ные сред­ства нель­зя. Само­ле­че­ние опас­но для здоровья.

Лече­ние хро­ни­че­ской болез­ни может вклю­чать ком­плекс мер:

  1. При­ем лекарств, назна­чен­ных врачом.
  2. Соблю­де­ние режи­ма сна и бодрствования.
  3. Отказ от алко­го­ля, куре­ния и дру­гих веществ, раз­дра­жа­ю­щих нерв­ную систему.
  4. Отказ от вред­ных при­вы­чек в питании.
  5. Физио­те­ра­пия.
  6. Пси­хо­те­ра­пия.
  7. Инга­ля­ция ксеноном
  8. Соблю­дать пра­виль­ный режим пита­ния и не пере­едать перед сном. Ужин дол­жен при­ни­мать­ся хотя бы за 3 часа до отхо­да ко сну.
  9. Про­вет­ри­вать поме­ще­ние, в кото­ром спите.
  10. Вечер­ние пешие про­гул­ки помо­га­ют ско­рее уснуть.
  11. Не сто­ит увле­кать­ся про­смот­ром теле­ви­зо­ра или рабо­той за ком­пью­те­ром перед сном.
  12. Подо­брать удоб­ную подуш­ку и матрац.
  13. Выде­лить вре­мя на днев­ной сон при необходимости.
  14. Нор­ма­ли­зо­вать режим рабо­ты и отдыха.

Врач так­же может про­пи­сать гор­мо­наль­ную тера­пию. Она под­ра­зу­ме­ва­ет вве­де­ние в орга­низм муж­чи­ны веществ, сти­му­ли­ру­ю­щих выра­бот­ку тесто­сте­ро­на. Гор­мон в доста­точ­ном коли­че­стве нор­ма­ли­зу­ет про­цес­сы орга­низ­ма и спо­соб­ству­ет вос­ста­нов­ле­нию сна.

При забо­ле­ва­ни­ях внут­рен­них орга­нов, про­бле­му лечат вме­сте с основ­ной болез­нью. Если здо­ро­вье в поряд­ке, а нару­ше­ние сна вызва­но вре­мен­ным рас­строй­ством нерв­ной систе­мы, помо­жет лечеб­ный мас­саж, аро­ма­те­ра­пия, дыха­тель­ные упражнения.

Мно­гим муж­чи­нам помо­га­ют инга­ля­ции ксе­но­ном. Смесь это­го веще­ства вме­сте с кис­ло­ро­дом вво­дит­ся паци­ен­там через нар­коз­ную мас­ку. Ксе­нон предот­вра­ща­ет раз­ру­ше­ние кле­ток, поло­жи­тель­но вли­я­ет на рабо­ту нерв­ной систе­мы и рас­слаб­ля­ет организм.

Как лечить более серьёз­ные при­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин после 30 лет?

Неред­ко бес­сон­ни­ца у муж­чин после 30 лет обу­слов­ле­на сни­же­ни­ем уров­ня тесто­сте­ро­на. Что­бы выяс­нить, так ли это, необ­хо­ди­мо про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом-уро­ло­гом или анд­ро­ло­гом и сдать соот­вет­ству­ю­щие ана­ли­зы. В слу­чае, если по резуль­та­там ана­ли­зов обна­ру­жит­ся дефи­цит муж­ских гор­мо­нов, спе­ци­а­лист назна­чит лече­ние, направ­лен­ное на повы­ше­ние уров­ня тестостерона.

Так или ина­че, сни­же­ние тесто­сте­ро­на в кро­ви у муж­чин стар­ше 30 не явля­ет­ся нор­мой. И, как пра­ви­ло, недо­ста­ток андро­ге­нов вызван нару­ше­ни­ем рабо­ты поло­вых желёз, а то и всей эндо­крин­ной систе­мы в целом. Поэто­му эту при­чи­ну бес­сон­ни­цы пред­ста­ви­те­лям силь­но­го пола сле­ду­ет устра­нять обязательно.

Серьёз­ные про­бле­мы со сном могут быть вызва­ны излиш­ним куре­ни­ем, а так­же зло­упо­треб­ле­ни­ем спирт­ны­ми напит­ка­ми. Обе вред­ные при­выч­ки силь­но вре­дят орга­низ­му, пло­хо влияя на все физио­ло­ги­че­ские систе­мы. При­чём боль­ше все­го от нездо­ро­во­го обра­за жиз­ни стра­да­ют лёг­кие, печень, серд­це и сосу­ды поло­во­го чле­на, из-за чего могут появить­ся про­бле­мы с потен­ци­ей. В этом слу­чае бес­сон­ни­ца не кажет­ся такой уж серьёз­ной проблемой.

К нару­ше­нию сна так­же могут при­во­дить сер­деч­но-сосу­ди­стые забо­ле­ва­ния. Их нали­чие затруд­ня­ет кро­во­об­ра­ще­ние во всём теле и повы­ша­ет тонус сосу­дов. А это зача­стую спо­соб­ству­ет повы­ше­нию арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния и меша­ет здо­ро­во­му сну.

Отме­тим так­же, что при серьёз­ных пато­ло­ги­ях луч­ше обра­тить­ся за помо­щью к вра­чу. Ква­ли­фи­ци­ро­ван­ный спе­ци­а­лист помо­жет най­ти при­чи­ну, ухуд­ша­ю­щую ваш сон.

Напо­сле­док дадим про­стые реко­мен­да­ции по тому, как устра­нить при­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин после 30 лет. Во-пер­вых, не пере­едай­те на ночь гля­дя и не ложи­тесь спать голод­ным. Во-вто­рых, ста­рай­тесь лечь спать до 23:00. В‑третьих, не пей­те кофе и дру­гие бод­ря­щие напит­ки перед сном. И в‑четвертых, избе­гай­те физи­че­ских нагру­зок за 2–3 часа до сна.

Сле­дуй­те нашим сове­там и ваш сон обя­за­тель­но наладиться.

Послед­ствия бес­сон­ни­цы у мужчин

Пос­ледс­твия пло­хо­го сна оче­вид­ны, это:

  • Повы­шен­ная утомляемость;
  • Сни­жение концентрации;
  • По­выше­ние уров­ня са­хара в ор­га­низ­ме, что уве­личи­ва­ет риск ожи­рения и раз­ви­тия сер­­деч­но-со­­су­дис­тых заболеваний;

Ра­нее су­щес­тво­вало мне­ние, что пос­ледс­тви­ем пло­хого сна яв­ля­ет­ся сни­жение тес­тосте­рона, но вре­мя идет и ис­сле­дова­ния про­дол­жа­ют­ся. Се­год­ня до­каза­но, что сни­жение тес­тосте­рона яв­ля­ет­ся не следс­тви­ем пло­хого сна, а его при­чиной. Доволь­но про­стое до­каза­тель­ство — это то, что сред­няя фи­зичес­кая нагруз­ка днем, спо­собс­тву­ющая вы­работ­ке тес­тосте­рона, спо­собс­тву­ет хоро­ше­му сну ночью.

Тесто­сте­рон и бес­сон­ни­ца. как одно вли­я­ет на другое

Глав­ным гор­мо­ном, кото­рый есть толь­ко у муж­чин, счи­та­ет­ся тесто­сте­рон. Он участ­ву­ет не толь­ко в зача­тии ребен­ка, но так­же ока­зы­ва­ет осо­бое зна­че­ние на всю дея­тель­ность орга­низ­ма. Как пра­ви­ло, после 30 лет выра­бот­ка дан­но­го гор­мо­на посте­пен­но сни­жа­ет­ся, а в 40 лет его ста­но­вит­ся в несколь­ко раз мень­ше, чем наблю­да­лось в под­рост­ко­вом возрасте.

Поче­му тесто­сте­рон ока­зы­ва­ет нега­тив­ное дей­ствие на сон у муж­чин? Как пра­ви­ло, пони­же­ние его уров­ня ведет к сокра­ще­нию фазы сна, что при­во­дит к невоз­мож­но­сти нор­маль­но и пол­но­цен­но отды­хать. Поэто­му у зре­лых муж­чин и людей в пре­клон­ном воз­расте про­бле­мы со сном наблю­да­ют­ся доста­точ­но ярко. Если же уро­вень гор­мо­на будет нор­маль­ным, это никак не смо­жет повли­ять на каче­ство и вре­мя ноч­но­го отдыха.

Пси­хо­ло­ги­че­ские при­чи­ны бессонницы

Систе­ма­ти­че­ские стрес­со­вые ситу­а­ции, вызы­ва­ю­щие эмо­ци­о­наль­ное и умствен­ное пере­на­пря­же­ние – бич нашей эры. Одна­ко если эти собы­тия носят вре­мен­ный харак­тер, отри­ца­тель­но воз­дей­ствие на каче­ство сна устра­ня­ет­ся про­фи­лак­ти­че­ски­ми спо­со­ба­ми. В слу­чае серьез­ных потря­се­ний, пси­хо­ло­ги реко­мен­ду­ют акти­ви­ро­вать резер­вы пси­хи­ки. В этом слу­чае, симп­то­мы быст­ро пройдут.

Дру­гое дело, если еже­днев­но чело­век нахо­дит­ся под воз­дей­стви­ем тяже­лых жиз­нен­ных обсто­я­тельств и игно­ри­ру­ет их. Здесь сле­ду­ет выявить фак­то­ры, спро­во­ци­ро­вав­шие дискомфорт.

Груп­па риска

Если в орга­низ­ме име­ет­ся про­бле­ма, при­вед­шая к раз­ла­ду сна, то речь идет о запу­щен­ном состо­я­нии, тре­бу­ю­щем про­фес­си­о­наль­но­го лечения.

В груп­пе рис­ка раз­ви­тия бес­сон­ни­цы находятся:

  • Люди, стра­да­ю­щие нев­ро­ло­ги­че­ски­ми расстройствами.
  • Лица, рабо­та­ю­щие в тяже­лых и опас­ных условиях.
  • Пожи­лые люди. При­чи­ны посто­ян­ной бес­сон­ни­цы у муж­чин после 50 лет раз­лич­ны. У мно­гих людей каче­ство сна ухуд­ша­ет­ся вви­ду ста­ре­ния организма.
  • Муж­чи­ны, стра­да­ю­щие ожирением.
  • Куриль­щи­ки с мно­го­лет­ним ста­жем. Если чело­век курит не пер­вый год, то у него навер­ня­ка есть про­бле­мы с дыха­тель­ны­ми путя­ми, при­во­дя­щие к раз­ла­дам сна.

Фор­мы

В зави­си­мо­сти от пре­об­ла­да­ю­ще­го вида нару­ше­ния выде­ля­ют бессонницу:

  • с пре­об­ла­да­ю­щим нару­ше­ни­ем засыпания;
  • с пре­об­ла­да­ю­щи­ми ноч­ны­ми пробуждениями;
  • с пре­об­ла­да­ю­щим ран­ним пробуждением.

В зави­си­мо­сти от дли­тель­но­сти тече­ния забо­ле­ва­ния выде­ля­ют бессонницу:

  • острую — менее 3 недель;
  • хро­ни­че­скую — более 3 недель.

В зави­си­мо­сти от при­чи­ны бес­сон­ни­цы выде­ля­ют сле­ду­ю­щие ее формы:

  • адап­та­ци­он­ную: на фоне стрес­сов, кон­флик­тов, изме­не­ния обста­нов­ки дома или на работе;
  • пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­скую (“ боязнь сна”): при дли­тель­но суще­ству­ю­щей бес­сон­ни­це чело­век ста­ра­ет­ся не уснуть ран­ним вече­ром даже при позы­вах ко сну, чем про­во­ци­ру­ет нару­ше­ние засыпания;
  • вслед­ствие неадек­ват­ной гиги­е­ны сна: при упо­треб­ле­нии алко­го­ля, чая, кофе или куре­нии непо­сред­ствен­но перед сном;
  • при дру­гих забо­ле­ва­ни­ях (вто­рич­ная бес­сон­ни­ца): неврозах;
  • хро­ни­че­ских болях (напри­мер, при болях в спине);
  • гор­мо­наль­ных нару­ше­ни­ях (гипер­ти­реоз – избы­ток гор­мо­нов щито­вид­ной железы).

Бес­сон­ни­ца от алко­го­ля и курения

Как ни стран­но, но бес­сон­ни­ца от алко­го­ля – доволь­но частое явле­ние. Несмот­ря на яко­бы сно­твор­ное дей­ствие горя­чи­тель­ных напит­ков, у неко­то­рых муж­чин при­ём спирт­но­го дей­стви­тель­но нару­ша­ет сон.

В ущерб здо­ро­во­му сну идёт и заяд­лое куре­ние. Нико­тин, содер­жа­щий­ся в сига­ре­те, сти­му­ли­ру­ет нерв­ную систе­му и не даёт уснуть на ночь глядя.

Впро­чем, и алко­голь, и сига­ре­ты нега­тив­но вли­я­ют на выра­бот­ку мела­то­ни­на – так назы­ва­е­мо­го гор­мо­на сна. Мела­то­нин про­ду­ци­ру­ет­ся нашим моз­гом в ответ на тем­но­ту. И как пра­ви­ло, от его кон­цен­тра­ции в моз­гу зави­сит то, насколь­ко чело­век креп­ко спит. Поэто­му, если вы хоти­те хоро­шо спать, луч­ше отка­зать­ся от куре­ния и не зло­упо­треб­лять алко­го­лем. Ведь обе пагуб­ные при­выч­ки серьёз­но вре­дят ваше­му здоровью.

Борь­ба с бес­сон­ни­цей – это здо­ро­вый образ жизни

При­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин после 30 лет в боль­шин­стве слу­ча­ев свя­за­ны с непра­виль­ным обра­зом жиз­ни. Как пра­ви­ло, к нему отно­сят непра­виль­ное пита­ние, низ­кую физи­че­скую актив­ность и несо­блю­де­ние режи­ма сна и бодр­ство­ва­ния. Впро­чем, и сама борь­ба с бес­сон­ни­цей – это здо­ро­вый образ жиз­ни, кото­рый необ­хо­ди­мо под­дер­жи­вать для хоро­ше­го самочувствия.

Позд­ний отход ко сну сби­ва­ет био­ло­ги­че­ские часы, что нару­ша­ет функ­ции голов­но­го моз­га. Кро­ме того, непра­виль­ный режим сна зача­стую ухуд­ша­ет рабо­ту ЖКТ и мало поле­зен для сер­деч­но-сосу­ди­стой системы.

Поми­мо позд­не­го сна так­же нега­тив­но на здо­ро­вье вли­я­ет и недо­ста­ток ноч­но­го отды­ха. Как пра­ви­ло, сон менее 5–6 часов отри­ца­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на всём орга­низ­ме. При­чём зача­стую от недо­сы­па стра­да­ет не толь­ко мозг, но и потен­ция мужчины.

Посто­ян­ная вялость, вызван­ная дефи­ци­том ноч­но­го отды­ха, не даёт пред­ста­ви­те­лям силь­но­го пола про­дук­тив­но рабо­тать. В ито­ге обес­си­лен­ный от бес­сон­ни­цы муж­чи­на пере­ста­ёт радо­вать­ся жиз­ни и неред­ко впа­да­ет в депрессию.

Непра­виль­ное пита­ние толь­ко ухуд­ша­ет поло­же­ние при бес­сон­ни­це у муж­чин. Ноч­ной и вечер­ний «жор» акти­ви­зи­ру­ет все систе­мы орга­низ­ма. Поэто­му после плот­но­го ужи­на сон может не появить­ся в тече­ние несколь­ких часов. Впро­чем, есть муж­чи­ны и с про­ти­во­по­лож­ной про­бле­мой. Мно­гие люди про­сто не могут уснуть, если как сле­ду­ет не под­кре­пят­ся. Тем не менее к како­му бы типу людей вы не отно­си­лись, помни­те, что есть на ночь всё-таки не стоит.

Поми­мо этой при­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин после 30 лет, к пло­хо­му сну так­же при­во­дят и чрез­мер­ные физи­че­ские нагруз­ки на ночь гля­дя. Веро­ят­но, мно­гие пола­га­ют, что заня­тия спор­том перед отхо­дом ко сну помо­га­ют хоро­шень­ко устать и быст­ро «отру­бить­ся» в мяг­кой посте­ли. Одна­ко часто физи­че­ская актив­ность за 1–2 часа до сна, напро­тив, сти­му­ли­ру­ет рабо­ту орга­низ­ма. При­ме­ча­тель­но, что во вре­мя нагру­зок в нашем теле выра­ба­ты­ва­ет­ся адре­на­лин и норад­ре­на­лин – стрес­со­вые гор­мо­ны, уси­ли­ва­ю­щие рабо­ту орга­низ­ма и спо­соб­ству­ю­щие появ­ле­нию бессонницы.

Бес­сон­ни­ца и здоровье

Бес­сон­ни­ца и здо­ро­вье пол­но­стью вза­и­мо­свя­за­ны. Ведь без хоро­ше­го сна вряд ли мож­но похва­стать­ся испо­лин­ским здо­ро­вьем и бога­тыр­ской силой.

При­чи­ны бес­сон­ни­цы у муж­чин после 30 лет могут быть обу­слов­ле­ны раз­лич­ны­ми хро­ни­че­ски­ми забо­ле­ва­ни­я­ми. При­чём о неко­то­рых из них пред­ста­ви­тель силь­но­го пола может даже не дога­ды­вать­ся. Ведь не все болез­ни, меша­ю­щие сну, замет­ны нево­ору­жён­ным глазом.

Тем не менее есть такие забо­ле­ва­ния, кото­рые про­яв­ля­ют­ся болью в вечер­нее и\или ноч­ное вре­мя. Болез­нен­ные ощу­ще­ния в теле могут сви­де­тель­ство­вать о нали­чии серьёз­ных неду­гов. Поэто­му если боль дли­тель­ное вре­мя не про­хо­дит, необ­хо­ди­мо как мож­но ско­рее обра­тить­ся к врачу.

Нель­зя обой­ти сто­ро­ной и ною­щую зуб­ную боль, кото­рая часто воз­ни­ка­ет спон­тан­но и не даёт заснуть. При­ём аналь­ге­ти­ков лишь вре­мен­но заглу­ша­ет боле­вые ощу­ще­ния. Одна­ко, что­бы не допу­стить бес­сон­ни­цы из-за раз­бо­лев­ше­го­ся зуба, нуж­но обя­за­тель­но посе­тить стоматолога.

Поми­мо рас­про­стра­нён­ных про­блем со здо­ро­вьем, при­во­дя­щим к бес­сон­ни­це, суще­ству­ют и более серьёз­ные неду­ги, нару­ша­ю­щие сон. Сре­ди них мож­но выде­лить гипер­то­нию, раз­лич­ные инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния и даже опу­хо­ли. Поэто­му при подо­зре­нии на какой-либо из подоб­ных неду­гов сле­ду­ет про­ве­сти тща­тель­ное обследование.

Понравилась статья?

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on pinterest
Share on vk
Share on odnoklassniki

Рекомендуем прочитать

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x